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【現在の食生活は?】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録⑧

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 ※このブログは、幼い頃からぽっちゃり体型で

思春期から痩せて太ってを繰り返しながら徐々に巨大化した、自称・元祖ぽっちゃり代表が書いております。

もともとお痩せになっている方には、理解できないような感情や、欲望がむき出しとなっておりますので、ご了承くださいませ。

 

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読んで無い方は、こちらもどうぞ↓

 

 体脂肪率36%から18%にした40代女の記録              ④    

【食生活の改善て気軽に言うの禁止!!】

【運動なんてやってたまるかからの変化】

 

 

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 糖と脂の依存には深い闇がある・・・(と思っている)

 

 

 

 

 

 

 

 

以前、触れましたが↓

【食生活の改善て気軽に言うの禁止!!】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

企業は知ってるのですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あと何g、あとどれくらい糖と脂を配合すれば

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中毒になるのかを。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やめられない、止まらないトランス

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

そして賞味期限をのばしたいのか

何なのか知らんけど

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やたら何にでも入りまくってる

『植物油脂』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 わざわざ『植物』と付けてサラダ感演出してるトコが嫌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脂と付くものが気になって気になって

仕方ない・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お菓子でもレトルトでも

加工食品にほぼ全部入ってるんですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこまで拒絶っていう程、トランス脂肪酸 等等

気にしている訳では無いけれども。

(もう気にしてたら食べられるものないし(^^;;)

 

 

 

 

 

 

 

 

気になる〜〜〜〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

料理という料理は、週1回程度しか自分は食べないです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お出かけした時だけ(あとチートの日)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

野菜だって肉だって、ノンオイル。

火さえ通れば食べられるんだから。

 

 

 

 

 

 

 

 

  

わざわざ手のかかる料理して、

カロリー増加させなくても・・・と思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家族に作る料理も、

自分は食べません・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何でこんなの食べたいと思うんだろう・・・

とか思いながら(笑)愛情込めて作ってます。

 

 

 

 

 

 

 

 

旦那のお弁当も「食えねぇぇぇぇ」とか思いながら

愛情込めて作っています(笑)

 

 

 

 

 

 

 

現在の暮らしはこんな感じです ↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19時の家族のご飯を作った後、

皆んなが食べている時

 

 

 

 

 

 

 

 

 

走りに行く

(週3〜4日ランニング、週2〜3筋トレ)

 

 

 

 

 

 

 

 

20時半くらい帰宅

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

子供もお風呂入れたりバタバタしながら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22時頃に子供と一緒にベッドへ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

絵本(デジタル)を10冊くらい読んであげて、

子供就寝後、ストレッチなどして、そのまま一緒に寝てしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝7時に起き、

(私は絶対に食べたくないような)旦那の弁当を作り

 

 

 

 

 

 

 

 

  

毎回一言多いのであるちびまる子ちゃんナレーター風)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝ごはん

 

 

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 プロテインサプリメント

 

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朝のうちに、昼に食べるものも準備だけしちゃいます。

 

 

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ランチ後、お腹空いたら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さつまいも食べます

(炊飯器でたくさん炊いて、冷蔵庫に常備)

 

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そして、家族に夕飯作り、トレーニン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

17時〜7時は、リーンゲインズで腸を休めるので

飲み物以外は摂りません〜といった毎日。

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

ぽっちゃりしてた頃は、

体型を体質のせいにしていたところがあったのですが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 おかし食べて、

太る人太らない人がいるのは事実。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 でも、お菓子を食べないで太る人はいないのが真実だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(いや、そりゃ尋常じゃ無い食事量だと

お菓子食べなくとも太るけども(^^;;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お菓子食べて太らない人は、羨ましいな〜とは思うんですけど

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

栄養価を考えて生活していると

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう思ってた時期は、脳みそもデブだったんだなぁ。と

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今はその頃の思考も馬鹿らしく感じます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 子供の肥満も同じだと思うんですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お菓子を食べて太る子と太らない子がいるけど、

お菓子をあげないで、太る子はいないんじゃないかな。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うちの子もかなりぽっちゃりなんですけど

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり原因はお菓子・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、お菓子の代わりに

フルーツを食べさせるようにしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのままドーンとあげると嫌がって食べなかったんですが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べやすく切ってあげると、

まぁまぁ文句も言わず食べてます。

 (お菓子がいい〜とは言いますが)

 

 

 

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お菓子は休日だけにしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

少しシュッとしてきた気がします↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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いやいやいや、全然ですやんw 

むっち〜〜〜〜

 

 

 

 

 

続く