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体脂肪率36%から18%にした40代女の記録③

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まだ読んで無い方は、こちらからどうぞ↓

 

体脂肪率36%から18%にした40代女の記録       

 

 

 

 

 

 

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※ 左ドラえもんか!というくらい丸い(^^;;

完全に無防備な瞬間の写真…

エストは15cm、ヒップは7cmくらい細くなりました。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

 

 

 

さて、パーソナル初日

 

 

 

 

 

 

大きな鏡の前で、体脂肪率33%の己の姿を眺めながら

 

 

 

 

 

 

 担当トレーナーを待ちました。

 

 

 

 

 

 

本当に痩せるんだろうか私…

 

 

 

 

 

カウンセリングで言われたのが、

 

 

 

 

6kgくらい痩せるでしょう!と。

 

 

 

 

 

6kg………

 

 

 

 

 

てことは、今62kgだから…56kgかぁ⤵︎

 

 

 

 

 

(も、もうちょっと痩せたいお〜〜〜(^^;;)

 

 

 

 

 

 

いや、今回は筋トレのやり方をしっかり学んで

 

 

 

 

 

それさえ学べれば、1人でできる!!

 

 

 

 

 

 

筋トレできっと変われる!

 

 

 

 

 

筋トレのやり方を学ぶんだ私👊

 

 

 

 

 

 

 

 

たまにいるんですよねぇ…えぇいますね・・・

 

 

 

 

 

筋トレなんて、youtube見りゃいーじゃん

 

 

 

 

筋トレに金かける奴アホって言う⤵︎

 

 

 

 

 

ちょっとだけ筋トレかじった男!!!

 

 

 

 

 

 

私は独学で洋服作れるようになったけど、

 

 

 

 

 

好きだから学ぶんだよ?

 

 

 

 

 

楽しいから続くんだよ?

 

 

 

 

 

じゃああなた、ミシンで服作れるように

 

 

 

 

 

 

勉強してみーや。

 

 

 

 

 

youtube見りゃわかるだろっ

 

 

 

 

 

 

 

こっちはただ痩せたいだけであって、

 

 

 

 

 

 

筋トレなんて

 

 

 

 

 

 

 

興味ないんじゃボケ!

 

 

 

 

 

 

 

取り乱しました…m(__)m

 

 

 

 

 

 

 

担当は女性のトレーナーで、

 

 

 

 

 

 

 

高身長でさすがスタイル抜群✨✨✨✨

 

 

 

 

 

 

 

桐谷美玲ではなく、

 

 

 

 

 

 

まさにローラの肉体美といった体型!!

 

 

 

 

 

 

 

真っ先に私の猫背を指摘し、

 

 

 

 

 

 

 

背筋(はいきん)を鍛えて、姿勢も直していこうねと。

なるほどなるほど・・・

 

 

 

 

 

 

よく、トレーナーとの相性は大事と聞きますが…

 

 

 

 

 

 

はっきり言って・・・・

 

 

 

 

 

 

 

スーパー合わないトレーナーでした。

 

 

 

 

 

時々眠れるヤンキー出ちゃう方なんですよ。

 

 

 

 

 

休憩の時の雑談の質!!

 

 

 

 

隣の家に元カレの一家が住んでて、

が関係を疑ってくるとか・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

好きなようにせい!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

どうでもいい話をされるんですよ。

 

 

 

 

 

 

聞き上手なのかな…私?

 

 

 

 

 

 

聞いたこともない凄い引き出し開けて、話してくるんですわ!

 

 

 

 

 

 

まぁでも、相性なんてどうでも良いのです。

 

 

 

 

 

 

1聞いたことに、1答えが返ってくる人であれば

 

 

 

 

 

 

誰でも良かったのです。

 

 

 

 

 

 

遊びに来たわけじゃ無いしね。

 

 

 

 

 

 

 

食事制限は緩かったです。

 

 

 

 

 

たまに「昨日何食べた?」と聞かれるくらい

 

 

 

 

 

 

世の中糖質制限が流行っているのは私も知っていましたから

 

 

 

 

 

 

当然それに従います。

 

 

 

 

 

 

ご飯は食べられないけど、お肉はオッケー👌

 

 

 

 

 

 

 

チーズもオッケー👌バターもオッケー👌

 

 

 

 

 

 

流行のおかげで、糖質が無いお菓子パンも、コンビニで買える

 

 

 

 

 

 

 

クックパッド開けば、山ほどの糖質制限レシピ

 

 

 

 

 

 

やっぱり結果は残したいから

 

 

 

 

 

 

 

夜ご飯は、完全に糖質をカットしました。

 

 

 

 

 

この食事で、筋トレもして・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

カウンセリング時のマイナス6kgは絶対に大幅に超えてやると

 

 

 

 

 

 

 

 

メラメラでした🔥🔥🔥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今思うと…

 

 

 

 

 

 

糖質制限に引っ張られたせいで

 

 

 

 

 

 

痩せることにブレーキがかかっていた事。

 

 

 

 

 

糖質制限正解であって、

 

 

 

 

 

間違いだった   なと。

 

 

 

 

 

 

この時はなんの疑問も持たずに

 

 

 

 

 

 

ただひたすら糖質制限をしていました。

 

 

 

 

 

 

理由はいずれ…

 

 

 

 

 

 

 

 

レーニングの回数を重ねるにつれ、

 

 

 

 

 

 

 

体重が(トレーナーの)思うように減らないので、

 

 

 

 

 

 

今後は食事の写真を撮って欲しい。とのこと。

 

 

 

 

 

 

食べるもの全部、写真でいいから記録してと…

 

 

 

 

 

 

 

そして見せたんですよ。

 

 

 

 

 

 

 

もちろんしっかり糖質オフの食事ですよ???

 

 

 

 

 

 

あぁ、ダメ、それ糖質が高いわ!

 

 

 

 

 

 

 

え…あ、はい、それじゃもっときつくやらないといけないのね😭

 

 

 

 

 

 

 

すると今度は、脂質が高い!

 

 

 

 

 

 

脂質!?!?なんかよくわかんないけど、来る日も来る日も

 

 

 

 

 

 

 

ネチネチネチネチ・・・・

 

 

 

 

 

 

 

なんか指摘するんですよ💢

 

 

 

 

 

 

ってことは私…

 

 

 

 

 

 

 

豆腐しか食べらんないやんか!!!

 

 

 

 

 

 

 

湯豆腐と冷奴食べたって、

 

 

 

 

 

 

 

これじゃビタミンが〜、栄養が〜って

 

 

 

 

 

 

 

ネチネチネチネチ💢

 

 

 

 

 

 

 

こんなに頑張ってるのに!!!!

 

 

 

 

 

 

挙句に未だに忘れられないこのセリフ

 

 

 

 

 

 

 

『運動 だけ しに来てるの?』

 

 

 

 

 

 

 

うぉーーーーー!

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泣きたかった!

 

 

 

 

 

 

こんなにお腹ぺこぺこなのに!!!

 

 

 

 

 

 

もっともーっと減らさなきゃいけないの!?!?!?

 

 

 

 

 

 

 

大嫌い!大嫌い!!!!!

 

 

 

 

 

 

だんだん行きたくなくなってしまいました…。

 

 

 

 

 

 

↓これが前半8回の、記録

 

 

 

 

 

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5回、6回あたりからネチネチ言われ始めました。

 

 

 

 

 

 

ちゃんと痩せてはいるんですけどね。

 

 

 

 

 

 

トレーナーにとっては

 

 

 

 

 

 

甘い!!!!ってことですね。

 

 

 

 

 

 

 確かにこのペースだと

 

 

 

 

 

6kgも痩せませんからね・・・

 

 

 

 

 

 

そして、勢いのなくなった私に、ここぞとばかりに

 

 

 

 

 

BCAAという粉・・・勧めてくるんですよ・・・

 

 

 

 

 

 

営業です。

 

 

 

 

 

 

ジム特製の代物だから、とにかく高い!

 

 

 

 

 

 

 

これ絶対必要だと思う〜ってトレーナーが言うの。

 

 

 

 

 

 

 

か、考えときますぅ⤵︎(~_~;)と断っていましたが

 

 

 

 

 

 

 

私の食生活と、伸び悩む体重を指摘しては、

 

 

 

 

 

 

BCAAで攻めてくるのでね、、、

 

 

 

 

 

 

、、、、、、、、、、、

 

 

 

 

 

 

私は思いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こいつ…黙らせる!!

 

 

 

 

 

 

いや、まさか殺っちゃうわけじゃないです(^^;;

 

 

 

 

 

 

 

黙らせる方法はただ一つです。

 

 

 

 

 

 

 

 

完璧であること!!

 

 

 

 

 

 

 

私が摂取すべき三大栄養素を具体的に聞きました。

 

 

タンパク質90g

脂質40g

糖質60g

 

 

 

 

やってやろうじゃんか。

 

 

 

 

 

 

2度とBCAAを勧められない体にしてやる!!!

 

 

続く 

 

 

何か質問あればコメントからどうぞ。

ところで、↑上記、真似しなくていいです(^^;;

もっと良いやり方があります。

それはいずれ、まとめます。