-
【Instagram】7200カロリー貯金追ってます
https://www.instagram.com/yuccoaround40/
-
【YouTube】毎週金曜19:00更新してます（ダイエット関係なし）
- 【ブログ・ダイエットカテゴリー】ブログは全てカテゴリーで❣️
⭐️ブログはここから⭐️
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
初めてここから読む人は、①から読む方がいいかもしれません。
結局7200カロリー ＝ １kg
は真実なのか？
３度目の7200カロリー
11/4からスタートした3度目のカロリー貯金。
11/20に7200kcalに到達しました。
11/4……55.25kg
↓
11/20……53.85kg
結果は・・・
1.4kg痩せました😆
今回の注目点！
11/8に53.8kgをつけています。
さらに11/14には53.3kgを記録しました。
（14日のインスタを見たら、間違えて13日の体重をアップしてました😂）
14日時点でのカロリー貯金は4771 kcal
7200kcalにはまだまだ程遠いです。
このままどんどん勢いをつけて、痩せていくのか！？
と思いましたが、
やっぱりそんな事は無い！
体重は上下を繰り返し、
時にはグンと落ちる時もあるけれど
結果を見たら、
やはり7200kcalには忠実と言えませんか？
😆😆😆😆
【余談】
私はあまり体重は揺れないです。
これは、夜ご飯を食べていないためです。
揺れても500g程度です。
たまに１kg〜２kgくらい変動する！という方がおりましたが
多分前日夜に食べた物によって
翌朝水分を含んで体重は増加するのかなと想像します。
１〜３度目を振り返る
（スタートがゴールの日だったり、その翌日だったり統一していなかったごめんなさい😅）
やはり、7200を追いましょう😆
世の中様々なダイエット方法がありますが
それは全て
『消費カロリー貯金方法』
であるととらえます。
■筋肉つけるといいよ！
（基礎代謝UP！つまり消費カロリーUP＋消費カロリー稼ぎ・あと見た目かな？）
■有酸素運動
（思いっきり消費カロリー稼ぎ）
■糖質を控える
（摂取カロリーが精神的楽に抑えられる）
■リンゴだけ食べる
（昔流行った、おばさんは皆知ってるやつ。大幅な摂取カロリー減）
■リーンゲインズ
（私がやっているやつ。夜食べない。腸を休める目的。でも実態は大幅な摂取カロリー減。つまり貯金がザックザク！慣れるまで大変）
どんな方法でもいいのです！
とにかく7200を追いましょう👍
もちろんカロリーを貯金するために、
あらゆる我慢も必要ですが、
『何故、痩せないのか。』
この疑問はなくなるはず😆
ありとあらゆる方法で
貯金をしましょう‼️
「今日の体重」の呪縛が解けます。
今日の体重はスーパーどうでもいい。
7200カロリー目指し、
毎日カロリー貯金！！
毎日毎日必ず
摂取カロリーより消費カロリーが上回って
生活する！
時にはパーティではちゃめちゃ食べても良いのです❗️
私のインスタを毎日追ってくださってる方は知ってますね？
子供の誕生日に、３０００カロリー食べましたよね私😆
それは貯めた貯金から浪費したと捉えました。
そして翌日からまた貯金していましたね‼️
『通勤の際、1駅前で降りて歩く』
これ、昔ぽっちゃりしてた頃の自分は、どんだけ馬鹿にしてたことか😅
ちょびっと歩いただけで痩せるわけないじゃんと・・・
でもよく考えて！！
道に100円落ちてたら拾いますよね！！
気持ちキョロキョロしながら拾いますよね！？
100円で拾わない富豪も、
500円は拾いますよね！！？
いやあたしは1円でも拾う強者もいるかもしれない。
（そして交番に届けますよね・・と一応保険はかけておく意味深ブログ）
はい！そういう我々は勝ち組み！！
『通勤の際、1駅前で降りて歩く』
は、100円と同じように、
100カロリーを取りに行く行為‼️
しかも100円は落ちてるか分からないけど、
100カロリーは確実に
貯金確定😆
そして歩いた自分を褒めて、好きになり。
貯金は溜まる一方
体重は落ちていく😍
それでは次の７２００kcalを追います❣️
インスタで食べ物や、消費カロリーなどなど、引き続き公開していきます😆
View this post on Instagram