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初めてここから読む人は、①から読む方がいいかもしれません。
結局7200カロリー = 1kg
は真実なのか?
3度目の7200カロリー
11/4からスタートした3度目のカロリー貯金。
11/20に7200kcalに到達しました。
11/4……55.25kg
↓
11/20……53.85kg
結果は・・・
1.4kg痩せました😆
今回の注目点!
11/8に53.8kgをつけています。
さらに11/14には53.3kgを記録しました。
(14日のインスタを見たら、間違えて13日の体重をアップしてました😂)
14日時点でのカロリー貯金は4771 kcal
7200kcalにはまだまだ程遠いです。
このままどんどん勢いをつけて、痩せていくのか!?
と思いましたが、
やっぱりそんな事は無い!
体重は上下を繰り返し、
時にはグンと落ちる時もあるけれど
結果を見たら、
やはり7200kcalには忠実と言えませんか?
😆😆😆😆
【余談】
私はあまり体重は揺れないです。
これは、夜ご飯を食べていないためです。
揺れても500g程度です。
たまに1kg〜2kgくらい変動する!という方がおりましたが
多分前日夜に食べた物によって
翌朝水分を含んで体重は増加するのかなと想像します。
1〜3度目を振り返る
(スタートがゴールの日だったり、その翌日だったり統一していなかったごめんなさい😅)
やはり、7200を追いましょう😆
世の中様々なダイエット方法がありますが
それは全て
『消費カロリー貯金方法』
であるととらえます。
■筋肉つけるといいよ!
(基礎代謝UP!つまり消費カロリーUP+消費カロリー稼ぎ・あと見た目かな?)
■有酸素運動
(思いっきり消費カロリー稼ぎ)
■糖質を控える
(摂取カロリーが精神的楽に抑えられる)
■リンゴだけ食べる
(昔流行った、おばさんは皆知ってるやつ。大幅な摂取カロリー減)
■リーンゲインズ
(私がやっているやつ。夜食べない。腸を休める目的。でも実態は大幅な摂取カロリー減。つまり貯金がザックザク!慣れるまで大変)
どんな方法でもいいのです!
とにかく7200を追いましょう👍
もちろんカロリーを貯金するために、
あらゆる我慢も必要ですが、
『何故、痩せないのか。』
この疑問はなくなるはず😆
ありとあらゆる方法で
貯金をしましょう‼️
「今日の体重」の呪縛が解けます。
今日の体重はスーパーどうでもいい。
7200カロリー目指し、
毎日カロリー貯金!!
毎日毎日必ず
摂取カロリーより消費カロリーが上回って
生活する!
時にはパーティではちゃめちゃ食べても良いのです❗️
私のインスタを毎日追ってくださってる方は知ってますね?
子供の誕生日に、3000カロリー食べましたよね私😆
それは貯めた貯金から浪費したと捉えました。
そして翌日からまた貯金していましたね‼️
『通勤の際、1駅前で降りて歩く』
これ、昔ぽっちゃりしてた頃の自分は、どんだけ馬鹿にしてたことか😅
ちょびっと歩いただけで痩せるわけないじゃんと・・・
でもよく考えて!!
道に100円落ちてたら拾いますよね!!
気持ちキョロキョロしながら拾いますよね!?
100円で拾わない富豪も、
500円は拾いますよね!!?
いやあたしは1円でも拾う強者もいるかもしれない。
(そして交番に届けますよね・・と一応保険はかけておく意味深ブログ)
はい!そういう我々は勝ち組み!!
『通勤の際、1駅前で降りて歩く』
は、100円と同じように、
100カロリーを取りに行く行為‼️
しかも100円は落ちてるか分からないけど、
100カロリーは確実に
貯金確定😆
そして歩いた自分を褒めて、好きになり。
貯金は溜まる一方
体重は落ちていく😍
それでは次の7200kcalを追います❣️
インスタで食べ物や、消費カロリーなどなど、引き続き公開していきます😆
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