明日こそ、明日こそが2日続き、
私がいつも思っていた事・・・。
痩せるまで出られない
頼むから私を牢獄に
ぶち込んでくれ!!!
皆さんも同じですよね?笑
2日続いた翌日は
今日よりもっと強い空腹が襲います。
ダイエットを続けるか、やめるかの選択になるかもしれません。
強引に続けるのはかなり難しい。
脳はダイエットを諦めさせるのに必死です。
これは『意思』だけではどうにもなりません。
たがが外れる前に。
私自身が過去に『助かった!』と
空腹から逃げる事に成功した
食べ物Best5(^^)です!
2日でしょう?
諦めるのはまだまだ全然早い!!
食べたい→我慢→食べてしまう→自己嫌悪2日→
逃げ道確保しましょう→ダイエットの軌道へ✨
5位・こんにゃくプリン
家にあると安心でした(^^)
種類いろいろあるんですよね。
しかも100円くらい👛
ただ、毎日の食べる量そのものが多い場合、
正直これだけじゃ物足りない・・・と思ってしまう自分が一時期いました。
どんだけ食ってるんや・・・
今では考えられない程、すーごい食べてたんですよ、昔は!!
実は今も冷蔵庫にあります。
賞味期限切れる前に食べないと(^^;;
第4位・ラタトゥイユorポークビーンズのポークなし
これは甘みではないのですが、
お腹すいてどうしようもない時、
これだけはいくら食べても良いよ!というルールで
保険のように毎週1回大量に作って常備していた時期があります。
お腹すいて、クリームパスタの大盛りいくくらいなら
何十倍もマシです!
栄養ガッツリ、味も濃くて、
さらに家族のお弁当にも入れられちゃう優れものです❣️
脳みそも喜んでくれます⭐️
大豆の水煮入れてください♪
ポークは入れても入れなくても大して変わりません(^^;;
油はレシピよりかなり少なめに作っていました。
砂糖は我が家は蜂蜜で代用しています。
砂糖大さじ1=蜂蜜小さじ1
レシピは下記を利用していました。
どちらも美味しいです❣️
我慢できない時用に✨
子供も好きです♪
ラタトゥユ:https://cookpad.com/recipe/4009724
ポークビーンズ:https://cookpad.com/recipe/1281144
第3位・鶏ハム・サラダチキン
買っても良いと思いますが、
家で超簡単に作れますし、自分で作れば激安です‼️
これも甘味ではないですが、
タンパク質の塊❣️
超ローカロリーなので
大食いだった頃、おやつがわりになっていた時期もありました(^^)
今も時々食べてます〜
レシピはいつも下記を利用しています。
https://cookpad.com/recipe/4952474
さらに!
私はニラダレをいつも常備しています。
これ鶏ハムにかけるとスーパー美味しいです。
美味しすぎるのもまたダイエットにはどうかとも思うのですが(^^;;
このニラダレ万能すぎて、
納豆にもいつも入れます。
そして、鶏ハム、トマトやアボカド、豆腐にかけるだけで
家族の1品になってしまうので、
時短にも最高なんです❣️
はっきり言って口は臭くなりますが
マスクが私を守ってくれる。
【ニラダレ(全部混ぜるだけ)】
ニラ1束
醤油大さじ3
酢大さじ1
ごま油大さじ半分
はちみつ小さじ1
豆板醤小さじ半分(入れなくてもいい)
トマトがご飯に合うおかずになっちゃいます♪
第2位・さつまいも
インスタでも分かる通り、今だめちゃくちゃよく食べます。
とにかくお腹にたまるので、
ハードなダイエット時は、でっかいの2本食べて
苦しくなって、満足していました(^^)
スーパーに行った時、菓子パンやらアイスクリームが目につきますよね。
その時、いつも思うんです。
「そういえば家にさつまいもあるなぁ」
これで買わずに済んだ経験が山ほど🎉
とにかく量が必要なので、私はネットで大量に買います。
️
紅はるか、シルクスイートは概ねハズレが今のところないです。
食物繊維豊富で、
これも毎度インスタで言ってますが
ファイバーと一緒に摂ると
便が全部出ますw
私は昔、1週間に1回出るかどうかの超便秘症でした。
特に長い旅行へ行くと、
2週間も出ませんでした(^^;;
私の周りの人、
便秘症の人はぽっちゃりが多い気がします・・・
(偶然かもしれませんが)
ファイバーも薬局で買うと高いので
いつも大量をネットです。
ただ、わかめ、海藻類ですね、海苔とか
いつも食べる人はファイバーは不要ですよ。
️
第1位・コーヒーor紅茶
朝です!1Lくらいコーヒーを作ります。
エリスリトールをいれて、甘みもしっかり‼️
口寂しい時に、
何か買ってこようかなぁと考える暇もなく
コーヒー飲む!
買い食い防止に超超役立ちました。
甘いし、エリスリトールで0カロリー
体に良い悪いはさておき、
私は脳みそをこれでかなり騙してきました。
参考までに。
20歳の娘と一緒にYouTubeやってます!
チャンネル登録していただけたら泣いて喜びます😂