明日こそ、明日こそが２日続き、
私がいつも思っていた事・・・。
痩せるまで出られない
頼むから私を牢獄に
ぶち込んでくれ！！！
皆さんも同じですよね？笑
２日続いた翌日は
今日よりもっと強い空腹が襲います。
ダイエットを続けるか、やめるかの選択になるかもしれません。
強引に続けるのはかなり難しい。
脳はダイエットを諦めさせるのに必死です。
これは『意思』だけではどうにもなりません。
たがが外れる前に。
私自身が過去に『助かった！』と
空腹から逃げる事に成功した
食べ物Best5(^^)です！
２日でしょう？
諦めるのはまだまだ全然早い！！
食べたい→我慢→食べてしまう→自己嫌悪2日→
逃げ道確保しましょう→ダイエットの軌道へ✨
5位・こんにゃくプリン
家にあると安心でした(^^)
種類いろいろあるんですよね。
しかも１００円くらい👛
ただ、毎日の食べる量そのものが多い場合、
正直これだけじゃ物足りない・・・と思ってしまう自分が一時期いました。
どんだけ食ってるんや・・・
今では考えられない程、すーごい食べてたんですよ、昔は！！
実は今も冷蔵庫にあります。
賞味期限切れる前に食べないと(^^;;
第４位・ラタトゥイユorポークビーンズのポークなし
これは甘みではないのですが、
お腹すいてどうしようもない時、
これだけはいくら食べても良いよ！というルールで
保険のように毎週１回大量に作って常備していた時期があります。
お腹すいて、クリームパスタの大盛りいくくらいなら
何十倍もマシです！
栄養ガッツリ、味も濃くて、
さらに家族のお弁当にも入れられちゃう優れものです❣️
脳みそも喜んでくれます⭐️
大豆の水煮入れてください♪
ポークは入れても入れなくても大して変わりません(^^;;
油はレシピよりかなり少なめに作っていました。
砂糖は我が家は蜂蜜で代用しています。
砂糖大さじ１＝蜂蜜小さじ１
レシピは下記を利用していました。
どちらも美味しいです❣️
我慢できない時用に✨
子供も好きです♪
ラタトゥユ：https://cookpad.com/recipe/4009724
ポークビーンズ：https://cookpad.com/recipe/1281144
第3位・鶏ハム・サラダチキン
買っても良いと思いますが、
家で超簡単に作れますし、自分で作れば激安です‼️
これも甘味ではないですが、
タンパク質の塊❣️
超ローカロリーなので
大食いだった頃、おやつがわりになっていた時期もありました(^^)
今も時々食べてます〜
レシピはいつも下記を利用しています。
https://cookpad.com/recipe/4952474
さらに！
私はニラダレをいつも常備しています。
これ鶏ハムにかけるとスーパー美味しいです。
美味しすぎるのもまたダイエットにはどうかとも思うのですが(^^;;
このニラダレ万能すぎて、
納豆にもいつも入れます。
そして、鶏ハム、トマトやアボカド、豆腐にかけるだけで
家族の１品になってしまうので、
時短にも最高なんです❣️
はっきり言って口は臭くなりますが
マスクが私を守ってくれる。
【ニラダレ（全部混ぜるだけ）】
ニラ1束
醤油大さじ3
酢大さじ1
ごま油大さじ半分
はちみつ小さじ1
豆板醤小さじ半分（入れなくてもいい）
トマトがご飯に合うおかずになっちゃいます♪
第2位・さつまいも
インスタでも分かる通り、今だめちゃくちゃよく食べます。
とにかくお腹にたまるので、
ハードなダイエット時は、でっかいの２本食べて
苦しくなって、満足していました(^^)
スーパーに行った時、菓子パンやらアイスクリームが目につきますよね。
その時、いつも思うんです。
「そういえば家にさつまいもあるなぁ」
これで買わずに済んだ経験が山ほど🎉
とにかく量が必要なので、私はネットで大量に買います。
️
紅はるか、シルクスイートは概ねハズレが今のところないです。
食物繊維豊富で、
これも毎度インスタで言ってますが
ファイバーと一緒に摂ると
便が全部出ますw
私は昔、１週間に１回出るかどうかの超便秘症でした。
特に長い旅行へ行くと、
２週間も出ませんでした(^^;;
私の周りの人、
便秘症の人はぽっちゃりが多い気がします・・・
（偶然かもしれませんが）
ファイバーも薬局で買うと高いので
いつも大量をネットです。
ただ、わかめ、海藻類ですね、海苔とか
いつも食べる人はファイバーは不要ですよ。
️
第1位・コーヒーor紅茶
朝です！１Lくらいコーヒーを作ります。
エリスリトールをいれて、甘みもしっかり‼️
口寂しい時に、
何か買ってこようかなぁと考える暇もなく
コーヒー飲む！
買い食い防止に超超役立ちました。
甘いし、エリスリトールで0カロリー
体に良い悪いはさておき、
私は脳みそをこれでかなり騙してきました。
参考までに。
２０歳の娘と一緒にYouTubeやってます！
チャンネル登録していただけたら泣いて喜びます😂
