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【10kg以上痩せたいなら〇〇を捨てろ!】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録・21

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すみません。

 

今日はいつもと違い、

 

オフザケなしですが

どうぞよろしくお願いします。

 

 

だいぶ前から思っていたことなんですが。

 

 

何かを得ようと努力してるのに、

もし思うようにいかない場合、

それは捨てられない『ある物』

存在しているからかもしれません。

 

危機回避能力

 

人は危機的状況を回避する能力が

とてつもなく高いです。

 

 

今まで好きなものを食べていたのに、

突然食べなくなれば

体は危機的状況を感知し、

食欲を増長させ、

必死に食べさせようとします。

 

 

◆お腹が減って仕方がない。

◆苦しみから解放され、食べて楽しく暮らそうよ。

◆ダイエットはいつだってできるもん、今を楽しもう。

◆こんなに大変なら痩せなくてもいいや。

 

 

諦めさせようとします。

 

現状維持が心地よいのです。

 

 

まぁ2〜3kg

少し甘いものを控える程度なら

体は気づかないとも思いますが

 

 

さすがに10kg20kg痩せようとなると

バンバン働いてきます。

 

 

ホメオスタシスですね。

 

 

「どう乗り越えていくか」

以前のブログにも書きましたが

「運動」が一番です。

 

 

歩いた!走った!

「私はそれができた!」という喜びが

ホメオスタシスを弱めます。

(実際に弱まっているかは不明ですが、

辞めたい < 続けたい トランス状態になりました)

 

食べない、我慢しよう!

ホメオスタシス発動

運動『できた』ことへの喜びで

抑える

 

というイメージでしょうか。

 

時にはスタート時点の

『やろう』という気力さえ

奪うケースもあるかもしれません。

 

 

私には無理だ・・・

 

 

私も70kg近くあった時

よくダイエットで有名なインスタグラマーを見て

気持ちを奮い立たせていましたが

 

考えてみましょう。確かに全員

 

運動してますね^^

(一人だけいましたけどね、運動0の人)

 

 

人間の危機回避能力を

打破するには、

とてつもないエレルギーが必要だと思います。

 

10kg以上痩せたいなら

絶対に必要だと断言します!

 

 

痩せたいですか?

 

 

多分このブログを読んでいる方は

全員痩せたいのだと思いますが。

 

 

しかし、踏み出せないのは

もしかすると

ホメオスタシスが原因かもしれません。

 

 

捨てるべき物

 

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10kg以上のダイエットに成功する為に

捨てるべき「ある物」

 

それは、人それぞれ違います。

 

 

例えば、ダイエットをしている真っ只中、

「今夜飲みに行かない?」という誘惑が

あちらこちらからあったとします。

 

 

酷い話と思われるかもしれませんが、

私は目的を達成させる為に

友達を捨てるべきと思います。

 

 

連絡を断ち

人と合わない、話さない。

SNSの「いいね」を押さない!

 

実際に私は、友達が殆どいません。

細かくはここでは言いませんが、

何かを得ようと思った時、

そのように行動することを心がけました。

 

そうは言っても、

私のことを好きと言ってくれる方が

数人いてくださり、

大切にしなくてはいけないな。。。と思います。

 

 

 

例えば運動する時間

1時間取れないとします。

子供が幼い旦那の帰りが遅い、などなど。

シッターや家事代行を依頼するなど、

お金を出して(捨てて)

その時間を確保する必要があるのです。

 

 

 例えばスマホゲームをしてしまうなら、

アプリを消しましょう。

 

 

 

人の許容する範囲は、皆平等だと思います。

 

何かを得ようとした時、

何かを失う事を恐れなかった時、

 

欲しい物が手に入る確率はグンと上がります。

 

 

 これはダイエットに限らずかもしれません。

 

 

何かを達成したい。

でも現状は維持したい。

 

 

それは宝くじが当たるまで待つのと同じです。

 

その宝くじ、いつ当たるでしょうか。

 

 

最近私はYouTubeの動画作成に夢中です。

新しい編集ソフトを2日間、

睡眠時間を捨てて勉強しました。

 

 

編集する時間のために、

掃除、洗濯、仕事、ポケモンGO、ウーバイーツ

捨てられるもの全て捨てて夢中になりました。

 

 

そして、照明、マイク、カメラなどの機材を

躊躇なく投資しています。

 

お金が無くなっちゃったので、そろそろウーバー行きます(^^;;

 

これだけ捨てる物があると、

キックバックはとてつもなく大きいハズ・・・

(大きくあってくれと願います)

 

 

 

「捨てる」とはちょっと過激な言い方ですが、

いずれ戻してもいいのですよ。

 

 

でも、痩せたいと本気で思った瞬間

何かを捨てるマインドが必要なのです。

 

 

 

世の中、あまりにも

『簡単楽やせ』と目にする事が多く

なんとかすれば、

現状維持のまま痩せられるかも

と考えがちです。

 

 

「楽やせ」なんて存在しません。

 

(楽になる方法はありますけどね=私の場合は運動)

 

 

2~3kgなら可能でしょうが

10kg以上は絶対に無理ですから。

 

 

 

 

捨てるべき物は何か。

 

それが明らかなのであれば

勇気を出して捨てましょう!

 

 

現状から抜け出す為には

現状の何かを捨て去る必要があるのです。

 

 

ダイエットが成功したら、

それ以外の事も、

なんだって出来るようになりますよ。

 

 

 

 こんな私でも、一応主婦ですから、

自分以外の誰かを守らなくてはならない立場ではあります。

しかし、

何かに夢中になり

何かを捨てて爆進する姿は、

子供たちのどこかにきっと刺さっていると。

自分を信じます。

 これからも様々なものを捨てて

何かを得て行きたいのです。

 

 

最後に、

20歳の娘と開設したYouTubeチャンネル❣️

チャンネル登録お願いします^^

 

私のマインド、皆に届け!!

今夜19:00

 

 

www.youtube.com