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【デブ脳のまま痩せる】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録・11

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 ※このブログは、健康体重ではなく、美容体重まで目指した内容等を書いています。

その為、健康を第一に考えている方のダイエットとしては過剰な内容が含まれている可能性がありますのでご注意ください。

  

 

 ※このブログは、幼い頃からぽっちゃり体型で

思春期から痩せて太ってを繰り返しながら徐々に巨大化した、自称・元祖ぽっちゃり代表が書いております。

もともとお痩せになっている方には、理解できないような感情や、欲望がむき出しとなっておりますので、ご了承くださいませ。

 

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読んで無い方は、こちらもどうぞ↓

 

 体脂肪率36%から18%にした40代女の記録              ④    

【食生活の改善て気軽に言うの禁止!!】

【運動なんてやってたまるかからの変化】

【現在の食生活は?】

【欲求で食べてはいけない!】 

【足が太いねと言われた中学時代の話】 

 

 

 

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先日、とあるダイエットに関する取材を受けまして、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで話しているうちに、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

己について気付いた事がありました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私ってデブ脳はご健在なんだな。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

_φ(・_・は何を食べていますか?(の質問に対し)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フルーツをたくさん食べてます〜( ^∀^)

体に染み込む感じがする( ^∀^)

風邪は全く引かなくなりました( ^∀^)

食べ物に感謝するようになりました( ^∀^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(o^∀^) テカテカ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

_φ(・_・果糖とか気にならないのですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

  

( -ω-)。o○(果糖?なにそれ知らんけど)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ん〜大丈夫ですね。

フルーツは体に良いんですよ〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

_φ(・_・それでは次、お昼は野菜を食べるのですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい家にあるもの適当に食べてます

アスパラとかはすきですかねぇ・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・・( ̄- ̄)シーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

熱量の差!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

_φ(・_・フルーツのお話は楽しそうだったけど(^^;;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

_φ(・_・お野菜の話はテンションがあがらないですね(^^;;と指摘され

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私・・・野菜・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼は1人BBQ!

これしかない٩( ᐛ )و   って言ってたのに

 

 

 

 

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そっか別に野菜は好きではなかったんだ・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美魔女がこぞって野菜美味しいとか言うから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せた自分は洗脳されていたようです。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして10代の頃から頑なに思っていた事。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

チョコレート菓子ケーキの代わりに

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フルーツとはいかがなものか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フルーツたっぷりのケーキは好きだけど、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ケーキ部分が無いフルーツってお前誰や

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただの果物やん?(はい、そうですとも)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わかりやすく言うとケーキの代わりは

フルーツには務まらん!(個人の感想です)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だからてっきり朝にフルーツを食べるようになった自分を

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あぁ、脳みそも痩せたのね、うふふ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うふふ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう思っていたのだけど、

ただ糖分を欲していただけ・・・(。_。`)チーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今まで言ってたフルーツの力ってなんやねんw

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも実際、風邪ひかなくなったのは事実ですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

糖の質が違うんですねきっと

少し勉強してみようかな(ただググるだけを勉強と言う)

 

 

 

 

 

 

 

 

お野菜を舌でよーーーーく味わってみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何度も何度も噛んで、

だんだんお野菜の本当の味してきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

草や・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただの草や・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今後は気取らずに野菜をあえてと呼ばせて頂く!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

草共は油があってやっと美味しく変化する。(個人の感想です)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すっかり痩せ子の住人と思っていた自分は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実はぽっちゃり星本籍は移してなかったのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも朗報ですよね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

え?え?え?何が?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

デブ脳でも痩せられるんですから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ケーキ大好き、お菓子大好き❣️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

草微妙!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

糖分求めてケーキの代わりにフルーツ食べて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健康1番♩と喜ぶ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

完全なデブ脳の私だって

 

 

 

 

 

 

 

 

  

時に大好きなケーキをどか食いできるという

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生きる希望さえあれば、誰だって

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美容体重まで痩せられる

と証明できたのですから。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身長162cmで、現在51kg切り、50kg

 

 

 

 

 

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 美容体重通りこしてます( ^∀^)

体脂肪率低!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

少ない量でも構わない。

『好きなもの』を食べたい

 

とりあえず沢山の量

『お腹いっぱい』になりたい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は後者です。

(時々どうしても食べたいものは少量にしてる日も有り)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私と同じデブ脳の人は、

一旦お腹いっぱいにならないと、気が済まないかもしれないですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 腹八分目が危険行為にすら今は思えるw

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だからやっぱり、野・・・いえ、草を食べて行きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

  

わざわざ言い換える必要はない(ちびまるこちゃんナレーター風)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

草だらけ、とにかくお腹いっぱいにする

1BBQはやっぱりどう考えてもおススメです。

 

 

 

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カロリー管理もしやすいし、チーズかければ美味しい!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結局チーズが美味しいんだ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も最初はそうでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

  

自分を変えよう!

 

 

 

 

 

 

 

 

  

本質は何も変わっとらん・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットと聞いて、一番最初に

 

 

 

 

 

 

 

 

  

食事量を減らすことを考えがちですが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カロリーを考えた上で

お腹いっぱいまで食べる工夫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでも乗り切れる!

 

 

  

 

 

 

 

 

 

ぽっちゃり星本籍を置きながら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう少しブログも続けていこうと思いますm(__)m

 (そろそろ止めようかなと思ってたけど)  

 

 

 

 

 続く