（生地屋とは全く関係の無い記事です）
体脂肪率36%から18%にした40代♀の記録①
参考になるかわかりませんが、体脂肪率18%までの半年間の記録を残したいと思います。
興味がある方は読んでくださいね。
（最後にこれだけで痩せるサプリなど紹介しませんのでご安心をw）
ではどうぞ
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ちょっと分かりにくい写真・・・残念ながら、おデブの時って写真に残したく無いもんで、
比較できる写真がほとんど残っておらず。
もっと撮っておけばよかったなーーーと後悔してます。
少ないながらも、これからブログで色んなお写真を紹介していこうと思ってます^ ^
昔からぽっちゃりしてはダイエットの繰り返し。
運動は嫌いだったので、毎度痩せると決めては”夜ご飯抜き”ダイエットで乗り切っていました。
それが一番痩せるし、割とすぐに結果も出るもんで、とにかく気合いさえあれば5kgくらい余裕でした。
スポ根ですねw
そもそもこの『余裕』がいけなかったなと今は思います。
無理な食事制限で着々と代謝は落ち、
さらに「すぐに痩せられる」という自信から、
痩せた後は何のケアもせず過ごし、いつのまにかリバウンド。
年齢が上がるごとに、簡単には痩せなくなりますのでご注意を。
3人目の子供を11年ぶりに出産したのが2015年秋。
体重はかなりオーバーしていたけど、母乳もあげていたし、元に戻るのも早いはず！と思っていました。
しかし体重変わらず…
母乳も終わり、流石にそろそろダイエットしなくてはと、重い腰を上げたのが2018年5月。
いや実際腰どころじゃない！！すごいことになってるし！
しかも母乳あげ始めた時からさらに増加(^^;;
体重64kg
体脂肪率36%
でもなぜか焦らない私。。
だって私には、いつだって痩せられる秘策があるもの！
（←ただ夜ご飯抜くだけのアレ）
だいたい夕食抜いて、3日目くらいからスルスル落ち始め、
1ヶ月も続ければ別人になる。
今回はかなり体重もいっちゃってるから、3ヶ月かなと。
うん、3ヶ月なら頑張れる。
毎朝体重計に乗って2週間。
どどどどした？？
以前の私なら2週間あれば1.5kgくらい痩せてたよ？？
さらに1週間経って少し痩せだけど
なんかいつもと違う…
それでもコツコツ続け、
3ヶ月でやっとこ2kg痩せました。
この時点で
体重62kg、
体脂肪率は35%
夕飯抜いて3ヶ月。精神きつくなってきて、
その対価がたった2kgって…もう
全然納得いかない！
あと何日夕飯抜けばいいの〜〜😭
と考えながら、夕飯食べ始めてしまいました⤵︎
だってがまんできなくなってたから。
続く