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体脂肪率36%から18%にした40代女の記録①

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(生地屋とは全く関係の無い記事です)

 

 

 

体脂肪率36%から18%にした40代♀の記録①

 

参考になるかわかりませんが、体脂肪率18%までの半年間の記録を残したいと思います。

興味がある方は読んでくださいね。

(最後にこれだけで痩せるサプリなど紹介しませんのでご安心をw)

 

 

ではどうぞ

 

 

 

 

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 ちょっと分かりにくい写真・・・残念ながら、おデブの時って写真に残したく無いもんで、

 

 

比較できる写真がほとんど残っておらず。

 

 

 

もっと撮っておけばよかったなーーーと後悔してます。

 

 

 

少ないながらも、これからブログで色んなお写真を紹介していこうと思ってます^ ^

 

 

 

昔からぽっちゃりしてはダイエットの繰り返し。

 

 

 

運動は嫌いだったので、毎度痩せると決めては”夜ご飯抜き”ダイエットで乗り切っていました。

 

 

 

それが一番痩せるし、割とすぐに結果も出るもんで、とにかく気合いさえあれば5kgくらい余裕でした。

 

 

 

 

スポ根ですねw

 

 

 

 

そもそもこの『余裕』がいけなかったなと今は思います。

 

 

 

 

無理な食事制限で着々と代謝は落ち、

 

 

 

さらに「すぐに痩せられる」という自信から、

 

 

痩せた後は何のケアもせず過ごし、いつのまにかリバウンド。

 

 

年齢が上がるごとに、簡単には痩せなくなりますのでご注意を。

 

 

 

 

3人目の子供を11年ぶりに出産したのが2015年秋。

 

 

 

体重はかなりオーバーしていたけど、母乳もあげていたし、元に戻るのも早いはず!と思っていました。

 

 

 

しかし体重変わらず…

 

 

 

母乳も終わり、流石にそろそろダイエットしなくてはと、重い腰を上げたのが2018年5月。

 

 

 

いや実際腰どころじゃない!!すごいことになってるし!

 

 

 

しかも母乳あげ始めた時からさらに増加(^^;;

 

 

体重64kg

体脂肪率36%

 

 

でもなぜか焦らない私。。

 

 

 

だって私には、いつだって痩せられる秘策があるもの!

ただ夜ご飯抜くだけのアレ)

 

 

 

だいたい夕食抜いて、3日目くらいからスルスル落ち始め、

 

 

 

1ヶ月も続ければ別人になる。

 

 

 

今回はかなり体重もいっちゃってるから、3ヶ月かなと。

 

 

 

うん、3ヶ月なら頑張れる。

 

 

 

 

毎朝体重計に乗って2週間。

 

 

 

 

どどどどした??

 

 

 

以前の私なら2週間あれば1.5kgくらい痩せてたよ??

 

 

 

 

さらに1週間経って少し痩せだけど

 

 

 

 

なんかいつもと違う

 

 

 

 

それでもコツコツ続け、

 

 

 

3ヶ月でやっとこ2kg痩せました。

 

 

 

 

この時点で

 

 

 

体重62kg

体脂肪率35%

 

 

 

夕飯抜いて3ヶ月。精神きつくなってきて、

 

 

 

 

その対価がたった2kgって…もう

 

 

 

 

全然納得いかない!

 

 

 

 

あと何日夕飯抜けばいいの〜〜😭

 

 

 

 

と考えながら、夕飯食べ始めてしまいました⤵︎

 

 

 

 

だってがまんできなくなってたから。

 

 

 

 

続く