ついにクリスマス 我が家は19才と15才の娘がいて、 義務教育でサンタ引退システムになっているので 次女が最後のプレゼントを受け取りました。 まぁでも４歳のちびっ子3女がいるので、 サンタ現役続行す・・・ いやぁこの2~3週間はサンタのおかげでお利口で…

【ダイエットで役に立ったもの】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録・18

www.instagram.com 勝手にダイエットプラン 基本の計算 【1ヶ月1kg前後の減量】 【1ヶ月２kg前後の減量】 『痩せない』と言う理由 【1ヶ月4kg前後の減量（自分が経験）】 より消費カロリーを正確に知りたかったら ダイエット＝家計簿 出産後・・・体重計が恐…

【ダイエットは家計簿と同じ】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録・17

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【最強のメンタルの保ち方】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録・16

※このブログは、健康体重ではなく、美容体重まで目指した内容等を書いています。 その為、健康を第一に考えている方のダイエットとしては過剰な内容が含まれている可能性がありますのでご注意ください。 ※このブログは、幼い頃からぽっちゃり体型で 思春期か…

【食べて痩せる本当の意味】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録・15

fitbitの応募方法は一番下にあります。 ＜応募期間＞ 〜2019年9月20日(金)23:59まで www.instagram.com ₒ⋆･⁺⋆ₒ⋆･⁺⋆ₒ⋆･⁺⋆ₒ⋆･⁺⋆ₒ⋆･⁺⋆ₒ⋆･⁺⋆ₒ⋆･⁺⋆ₒ⋆･⁺⋆ₒ⋆･⁺⋆ₒ⋆･⁺⋆ₒ⋆･⁺⋆ₒ⋆･⁺⋆ₒ ※このブログは、健康体重ではなく、美容体重まで目指した内容等を書いています。 その…

【fitbitお譲りします】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録・14

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【たった４つであなたは美魔女】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録・13

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【ダイエットをシンプルに考えよう】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録・12

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【デブ脳のまま痩せる】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録・１１

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【足が太いねと言われた中学時代の話】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録⑩

※このブログは、幼い頃からぽっちゃり体型で 思春期から痩せて太ってを繰り返しながら徐々に巨大化した、自称・元祖ぽっちゃり代表が書いております。 もともとお痩せになっている方には、理解できないような感情や、欲望がむき出しとなっておりますので、ご…

【欲求で食べてはいけない！】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録⑨

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【現在の食生活は？】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録⑧

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【運動なんてやってたまるかからの変化】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録⑦

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【食生活の改善て気軽に言うの禁止！！】体脂肪率36%から18%にした40代女の記録⑥

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⑤体脂肪率36%から18%にした40代女の記録⑤

※このブログは、幼い頃からぽっちゃり体型で 思春期から痩せて太ってを繰り返しながら徐々に巨大化した、自称・元祖ぽっちゃり代表が書いております。 もともとお痩せになっている方には、理解できないような感情や、欲望がむき出しとなっておりますので、ご…

④体脂肪率36%から18%にした40代女の記録④

まだ読んで無い方は、こちらからどうぞ↓ 体脂肪率36%から18%にした40代女の記録 ① ② ※ 左ドラえもんか！というくらい丸い(^^;; 完全に無防備な瞬間の写真… ウエストは15cm、ヒップは7cmくらい細くなりました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー…

体脂肪率36%から18%にした40代女の記録③

まだ①を読んでいない方は、先に ① からどうぞ ※ この写真も分かりづらい(^^;;ですが、腕の太さは歴然ですね。ウエスト辺りも細く見えます。 実際ウエストは15cm違いますよ〜 なんでこんなに痩せない体になってしまったんだろう… ※それは、『食事だけ減らす』…

体脂肪率36%から18%にした40代女の記録②

（生地屋とは全く関係の無い記事です） 体脂肪率36%から18%にした40代♀の記録① 参考になるかわかりませんが、体脂肪率18%までの半年間の記録を残したいと思います。 興味がある方は読んでくださいね。 （最後にこれだけで痩せるサプリなど紹介しませんのでご…

体脂肪率36%から18%にした40代女の記録①